Muffins de cogumelos e alho-francês Ingredientes: 6 cogumelos 4 tomates cherrys 1 alho-francês 1 cenoura 1 cebola 1 chávena e meia de farinha de espelta 1 chávena de bebida vegetal (ex: de arroz/ aveia/ amêndoa) 4 colheres de sopa de azeite ½ colher de chá de caril 1 colher de chá…
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E este paté de grão?!
Paté de grão Ingredientes: 200g de grão de bico 30g de pimento vermelho Dente de alho Sumo de ½ limão Azeite q.b. Pimenta q.b. Pimentão doce q.b. Sal q.b. Preparação: Demolhar o grão de bico durante a noite; cozer o grão; Lavar e cortar o pimento em pequenas porções; picar…
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A avaliação que todas as mulheres deviam fazer
No início de dezembro, publiquei no meu Instagram esta foto, com o texto: “Meia foto (porque estou com o lábio feito num oito por causa de um herpes chato mas o cabelo hoje está particularmente bonito e até fui eu que tratei dele sozinha). E assim se perde tempo a…
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Que bom estar de regresso aos treinos!
Quem me conhece podia jurar que nunca ia ler esta frase vinda de mim. Mas a verdade é que regressei hoje aos treinos e foi muito bom! Eu nunca gostei de ginásios – continuo a não gostar – e não posso dizer que adoro desporto. No entanto, treinar com a…
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Receita detox para equilibrar o organismo
Creme de couve-roxa Ingredientes: ¼ de couve-roxa ¼ de abóbora 2 curgetes 1 alho francês 1 cebola Azeite q.b. Pimenta q.b. Sal q.b. Preparação: Descascar, lavar e cortar em pequenas porções todos os legumes; Colocar uma panela ao lume com água e sal; Adicionar todos os legumes previamente cortados e…
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Uma papa de aveia por dia não sabe o bem que lhe fazia…
E eis que temos novidades cá por casa! A partir de hoje, e numa lógica quinzenal, vão poder anotar as receitas da Inês Silva da Macro Nutrição. Conheci a Inês há um ano, num workshop de cozinha vegetariana e fiquei fã – dela, porque é uma querida e está sempre…
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O melhor complemento do meu plano alimentar
Iniciei há dois meses um plano de perda de peso que consiste numa alimentação equilibrada e saudável, complementado por um programa para “excesso de peso” na Body Concept de Campo de Ourique. Comecei por fazer termolipólise e pressoterapia; passei pela endomassagem, massagem de drenagem linfática e manta de sudação para…
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#perderpeso: primeiro balanço sem balança
Comecei o plano alimentar aconselhado pela Dra. Inês Carretero na terça-feira e ainda não senti fome – o que, de certa forma, é surpreendente. Claro que já me apeteceu comer coisas que não posso sequer cheirar, mas portei-me bem. Mesmo quando, no final de um almoço de trabalho, me sugeriram…
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Isto não é uma resolução de ano novo (mas é)
Nunca fui de escrever as famosas listas com resoluções de ano novo – e não vou começar agora. Mas calhou que, por incompatibilidade de agendas, a minha consulta de nutrição tenha acontecido apenas hoje e fazer um plano de alimentação equilibrada tenha passado a ser algo a cumprir durante os…
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